風邪対策

今回は、後藤が担当します。
多くのお客様が風邪をひかずに、この冬を過ごしていただきますよう「免疫力」について
調べてみました。
　
　　免疫力を上げる４つのポイント
　
１　良質のタンパク質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ。
　　レバー、豚赤身肉、牛赤身肉、鳥ささ身、かき、アサリ、ホタテ、卵

２　乳酸菌や食物繊維で善玉菌を増やして腸を元気にする。
　　おから、ひじき、納豆、ごぼう、干しシイタケ

３　ビタミンA（B-カロチン）で粘膜を強くして喉や鼻をガード。
　　モロヘイヤ、銀ダラ、かぼちゃ、人参、小松菜

４　硫黄化合物やビタミンC,Eで免疫細胞を活性化し攻撃力をサポート。
　　　
　　

・ビタミンAを多く含む物
　人参、ニンニク、生姜、にら、きのこ類、海藻類、バナナ、キウイ

・ビタミンBを多く含む物
　玉ねぎ、カリフラワー、ごぼう、ホウレンソウ、ピーマン、グレープフルーツ

・ビタミンCを多く含む物
　さつまいも、白菜、かぼちゃ、あさつき、バジル、レモン

　免疫力を高めることにより、いろいろなウィルスから体を守ってくれます。
　もちろん睡眠も大切です。
　　
　今年も残りわずかとなりましたが、御客様が元気にご来店されるのをお待ち申し
　あげております。私は元気な笑顔でお迎えしたいと思います。